Şənbə günü işləmək niyə insanlara çətin gəlir?

Tətil günləri birləşdirildiyi üçün ildə bir neçə dəfə şənbə günləri işləməli oluruq. Lakin müşahidələr göstərir ki, bir çox şəxs şənbə günü işləməyi qəbul edə bilmir, işləmək motivasiyasında olmur.

Bəs şənbə günü işləmək niyə insanlara çətin gəlir?

1. Zehni hazırlıq olmur

İnsanlar şənbəyə qədər “istirahət” gözləntisi ilə yaşayırlar. Bu gözlənti dəyişəndə, beyin və ruh ona uyğunlaşmaqda çətinlik çəkir.

2. İstirahət rejiminin pozulması

Normalda şənbə və bazar ard-arda iki gün istirahət insanı psixoloji cəhətdən bərpa edir. Şənbənin iş günü olması bu ritmi pozur.

3. Ailə və sosial planların pozulması

Bir çox insanlar şənbə gününü ailə ilə keçirmək, şəxsi işlərini görmək üçün planlaşdırır. İş günü olması planların dəyişməsinə səbəb olur.

4. Daha az effektivlik

Tədqiqatlar göstərir ki, insanlar “əvəzləyici şənbə iş günlərində” daha az motivasiyalı və daha aşağı məhsuldarlıqla işləyirlər.

Bu vəziyyətdə nə etmək olar?

Planlama

Əgər şənbənin iş günü olacağı elan edilibsə, istirahət planlarını və enerjini buna uyğun tənzimləmək faydalı olar.

Mikroistirahətlər

Belə şənbə günlərində iş yükləməsini yüngülləşdirmək, kiçik fasilələrlə zehni rahatlaşdırmaq məhsuldarlığı artırar.

Pozitiv yanaşma

Bunu sadəcə başqa bir günün (məsələn, bazar ertəsinin) boş olması üçün bir dəyişiklik kimi qəbul etmək psixoloji rahatlıq gətirə bilər.

Leyli