Как избавиться от обиды на рабочем месте: рекомендации психолога

В рабочей среде, каким бы дружелюбным ни был коллектив, конфликты неизбежны. Иногда эти разногласия остаются на уровне простой дискуссии, со временем разрешаются и даже укрепляют отношения. Однако в некоторых случаях недовольство со временем превращается в обиду и скрытую агрессию, что отрицательно влияет как на реализацию проектов, так и на карьеру сотрудника. Как же избавиться от обиды на рабочем месте?

Valyuta.az сообщает, что, по мнению специалиста по психологии Арта Маркмана, накопившиеся на работе негативные эмоции не только усиливают напряжённость внутри команды, но и снижают возможности продвижения сотрудника внутри организации: «Компании чаще продвигают на руководящие позиции тех, кто способен объединять людей. Сотрудник, постоянно демонстрирующий обиду, может восприниматься не как объединяющая, а как разделяющая фигура».

Открытый разговор — самый эффективный способ

По словам эксперта, самый действенный способ избавиться от обиды — напрямую и искренне обсудить проблему: «Если поведение коллеги вас тревожит и чувство сохраняется длительное время, стоит поговорить об этом открыто. Рекомендуется пригласить коллегу на короткую кофейную встречу. Такое приглашение может стать неожиданным, потому что обычно люди замечают, что другая сторона недовольна ими. Во время встречи важно чётко объяснить, какое именно поведение вас задело, как это влияет на рабочий процесс и почему это до сих пор вызывает беспокойство».

Эксперт подчёркивает, что к таким разговорам нельзя подходить неподготовленным. Лучше заранее обдумать и даже потренироваться в своих высказываниях для достижения более эффективного результата.

Иногда причина проблемы — в нас самих

«Интересный момент заключается в том, что при громком выражении своей претензии человек иногда осознаёт, что проблема, в действительности, кроется в его собственном подходе. То есть в некоторых случаях ситуация оказывается менее серьёзной и значимой, чем казалось, просто эмоциональная реакция придаёт ей большой масштаб», — отметил он.

Сарвана Рамиханова