Bədən dili, şəxsi və peşəkar həyatımızda özümüzü ifadə etməyin və qarşı tərəfə mesaj ötürməyin güclü vasitəsidir. Xüsusilə iş həyatında, bədən dilinin düzgün və təsirli istifadəsi etibarlı və inandırıcı bir imic yaratmaq üçün vacibdir. Bədən dili, qeyri-şifahi ünsiyyət forması olaraq, insanların hisslərini, düşüncələrini və münasibətlərini ifadə etməyə kömək edir. 

Araşdırmalar göstərir ki, ünsiyyətin təsirli olması üçün sözlər 10%, səs tonu 30%, bədən dili isə 60% rol oynayır.

Bu, bədən dilinin ünsiyyətdə nə qədər əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Məsələn, dik duruş, göz təması və açıq jestlər, qarşı tərəfə özünəinam və səmimiyyət mesajı verir. 

İş həyatında bədən dilindən səmərəli istifadə etmək, yalnız şəxsi inkişaf və karyera müvəffəqiyyəti üçün deyil, həm də komanda daxilində əməkdaşlıq və hörmətin qurulması üçün əhəmiyyətlidir. Bu səbəbdən, bədən dilinin düzgün başa düşülməsi və istifadəsi, peşəkar münasibətlərin inkişafında mühüm rol oynayır.

Valyuta.az iş həyatında uğurlu ünsiyyət üçün diqqət yetirməli olacağınız əsas bədən dili qaydasını təqdim edir:

Dik dayanın

Belini əyib durmaq yorğun və özünə inamsız görünməyə səbəb olur. Dik duruş isə güvən və peşəkarlıq təəssüratı yaradır.

Lazımsız əl jestləri də həqiqəti söyləmədiyiniz anlamına gələ bilər.

Kiçik, idarə olunan əl hərəkətləri liderlik və güvən əlamətidir. Qollarınızı açmaq və ovuclarınızı göstərmək kimi şeylər gizlədəcək nəyinizinsə olmadığını göstərir.

Qollarınızı və ayaqlarınızı çarpazlamayın 

Bu, müdafiə və ya qapalı bir mövqe kimi qəbul edilə bilər. Əllərinizi sərbəst və açıq tutmaq daha müsbət təsir bağışlayır. 

Göz təması qurun 

Göz təması diqqət və hörmətin göstəricisidir. Ancaq bunu təbii və rahat şəkildə etmək vacibdir. 

Saatınıza baxmaqdan çəkinin 

Söhbət zamanı tez-tez saata baxmaq qarşı tərəfə tələsdiyiniz və ya maraqsız olduğunuz mesajını verə bilər.

Əllərinizi danışığınıza uyğun şəkildə istifadə edin 

Əllərinizi danışığınızla uyğun şəkildə istifadə etmək ifadələrinizi gücləndirə bilər. Ancaq həddindən artıq hərəkətlərdən çəkinin.

Təbii və səmimi gülümsəyin 

Gülümsəmək dostcanlı və açıq olduğunuzu göstərir. Ancaq bunu süni və ya məcburi etməməyə çalışın. 

Yumruqlarınızı sıxmayın

Yumruq sıxmaq gərginlik və müdafiə mövqeyi kimi qəbul edilə bilər. Əllərinizi rahat və açıq tutmaq daha müsbət təsir bağışlayır. 

Davamlı olaraq başınızı yelləməyin

Hər deyiləni başınızla təsdiq etmək, öz fikrinizin olmadığını və ya qarşı tərəfi təsdiqləmək məcburiyyətində olduğunuzu göstərə bilər. Bunu təbii və uyğun hallarda edin. 

Göz təmasından qaçmayın

Bu insanlarda nəyisə gizlətdiyinizi düşünməyə vadar edir və onları şübhələndirir. Göz təması qurmamaq həm də özünə inamsızlıq və maraqsızlıq deməkdir.

Danışarkən yerə baxmaq da özünüzə inamsızlıq hissi yaradır və sözlərinizin təsirini azaldır. Vacib və mürəkkəb mövzularda birbaşa göz təması qurmaq çox vacibdir.

Göz təması saxlamaq həm də özünə inam, liderlik, güc və zəka əlamətidir. Daimi göz təması qurmaq mümkün olmasa belə, göz təmasından qaçmaq qətiyyən yolverilməzdir.

Narahatedici baxışlarla baxmayın

Belə baxışlarla baxmaq aqressivlik və dominantlıq əlamətidir. Məsələn, bir amerikalı 7-10 saniyə göz təmasını saxlayır. Göz təmasını necə kəsməyin belə bir mənası var. Aşağı baxmaq təslim olmaq, sağa və ya sola baxmaq özünə inam əlamətidir.

Gözləri tez-tez qarşındakı şəxsdən qaçırtmaq

Bu həm də hörmətsizlik və dözümsüzlük deməkdir. Ancaq unutmayın ki, bu jest şüurlu şəkildə edilir və gözlərinizi qaçırmaqdan çəkinə bilərsiniz. 

Qaşqabaq və ya narahat üz ifadəsi 

Belə ifadə həm də mövcud vəziyyətinizdən razı olmadığınız deməkdir. İnsanlar sizi narahat etdiklərini düşünür və sizdən uzaqlaşmağa çalışırlar. Gülümsəmək sizin açıq, etibarlı və dost olduğunuz deməkdir. Psixoloji araşdırmalar göstərib ki, beyin gülümsəyən insana daha müsbət siqnal verir.

Bu qaydalara riayət edərək iş həyatında daha təsirli ünsiyyət qurmaq və peşəkar imic yaratmaq mümkündür. Unutmayın ki, bədən dili sözlərdən daha çox şey ifadə edə bilər və doğru istifadə edildikdə iş həyatınızda müsbət təsir yarada bilər.

Günay